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Via Europa, 3 - Legnaro (PD)
Benvenuti nel nostro spazio di benessere!
Siamo Angela e Ilaria, le titolari di questo moderno centro di Pilates nato dal sogno di due amiche con una grande passione in comune: il movimento che fa stare bene.
Il nostro centro è più di una sala con tappetini: è un luogo dove ogni persona viene ascoltata e seguita passo passo nel suo percorso di riequilibrio posturale.
Qui ogni lezione è pensata per accompagnarti con cura, ascolto e un pizzico di leggerezza.
Che tu sia alla prima esperienza o un amante del Pilates da tempo, abbiamo un posto per te.
Vieni a conoscerci: il primo passo verso il tuo benessere inizia da qui!
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LEZIONI SU APPUNTAMENTO
ORARIO CONTINUATO
8:00 - 20:00
Chi è Pilates?
Joseph Hubertus Pilates, di origini greche, nacque nel 1880 in Germania.
La sua infanzia fu caratterizzata da una salute cagionevole a causa della sua gracile struttura fisica. Figlio di un ginnasta e madre naturopata si interessò sin dall’infanzia alla cura del proprio corpo.
Iniziò sperimentando sul proprio corpo forme di ginnastica varia come le arti marziali, lo yoga, la ginnastica acrobatica e movimenti dettati dall’osservazione degli animali, crescendo divenne poi un esperto culturista, un tuffatore e sciatore.
Grazie alla sua esperienza, elaborò la propria filosofia del movimento che fondeva esercizi e conoscenze occidentali e orientali sulla salute.
Il suo motto era: poco movimento ben programmato ed eseguito con precisione in una sequenza bilanciata ha lo stesso valore di ore di contorsioni forzate e fatte in modo approssimativo.
Cos'è il Pilates?
Il Pilates è un metodo di allenamento fisico sviluppato da Joseph Pilates all’inizio del XX secolo.
Si basa su esercizi che combinano RESPIRAZIONE CONTROLLATA, POSTURA, CONCENTRAZIONE, CONTROLLO DEL MOVIMENTO E FLUIDITA’.
L’obiettivo del pilates è rinforzare i muscoli profondi, migliorare la flessibilità, la stabilità del core (addome e zona lombare) e la CONSAPEVOLEZZA CORPOREA.
E’ adatto a tutte le età e livelli di forma fisica, ogni persona sarà accompagnata da noi in un percorso individualizzato.
A chi si rivolge il Pilates?
Le nostre lezioni di Pilates possono essere effettuate da tutti: giovani, anziani, sedentari, atleti amatoriali, atleti professionisti e da chiunque desideri migliorare la propria forma fisica.
Come viene interpretato da noi il Pilates?
Nel nostro centro proponiamo due forme di Pilates.
IL PILATES A CORPO LIBERO (Matwork)
Il Pilates a corpo libero si esegue su un tappetino e con l’aiuto di piccoli attrezzi come
- la soft ball: piccola palla gonfiabile che si usa per migliorare l’equilibrio, il controllo e la stabilità
- il magic circle: un cerchio flessibile con due maniglie, usato per tonificare cosce, braccia e attivare il core
- la form roller: rullo in schiuma usato per massaggi miofasciali, allungamenti e lavoro sul core
- la fitness band: fascia elastica che offre resistenza per tonificare e allungare i muscoli
- le toning balls: palline con peso leggero, utili per esercizi di tonificazione della braccia e del busto
- la pilates ring band: fasce elastiche chiuse, usate per esercizi su gambe e glutei
balance pad: superfici instabili che migliorano l’equilibrio e la propriocezione
IL PILATES CON LE MACCHINE (Reformer)
Il Pilates con le macchine si esegue utilizzando attrezzi specifici come il Reformer, progettato da Josef Pilates,
il fondatore del metodo.
Il Reformer è un attrezzo composto da
- un carrello scorrevole, su cui ci si sdraia, siede o inginocchia
- molle regolabili (che offrono diversi livelli di resistenza)
- corde e maniglie
- una barra frontale e spalliere per il supporto
Permette di combinare esercizi di forza, flessibilità, controllo del respiro e postura con l'aiuto di una resistenza controllata.
L'allenamento si basa su esercizi a basso impatto, ma molto efficaci.
L'uso delle molle permette di adattare la resistenza, rendendo il lavoro più personalizzabile rispetto al Pilates a corpo libero.
Gli esercizi possono coinvolgere tutto il corpo o concentrarsi su aree specifiche come il core, i glutei, le gambe, le braccia e le spalle.
Quali sono i benefici del Pilates?
Il Pilates offre innumerevoli benefici
- migliora la postura e l'allineamento corporeo
- aumenta la forza muscolare profonda (soprattutto del core)
- potenzia la flessibilità e la mobilità articolare
- favorisce la connessione mente-corpo e il controllo del respiro
- è indicato per la riabilitazione o per chi ha limitazioni fisiche
- è adatto sia a principianti che ad atleti, sia ai giovani che ai meno giovani
- può essere utilizzato in contesti terapeutici
Nel nostro centro specializzato il Pilates è molto più di un semplice allenamento:
è un'esperienza completa che unisce forza, flessibilità, controllo e benessere mentale. Utilizziamo esclusivamente macchinari di alta qualità per offrire un supporto sicuro, efficace e personalizzato ad ogni tipo di corporatura e livello di allenamento.
Con il Reformer si può eseguire una gamma infinita di esercizi, adattabili ad ogni esigenza: che tu sia alle prime armi, in fase di recupero da un trauma o un atleta alla ricerca di allenamento più profondo, troverai nel Reformer Pilates un metodo sicuro e potente.
Ogni lezione nel nostro centro è pensata per offrirti un'esperienza su misura, guidata da istruttori qualificati e appassionati.
Vieni a scoprire come possiamo aiutarti a stare bene trasformando il tuo modo di muoverti.
Il Taping
Il Taping (conosciuto anche come Kinesio Taping) è una tecnica che utilizza nastri elastici colorati applicati sulla pelle per favorire il benessere muscolare e articolare, senza limitare i movimenti.
Il moderno concetto di Taping neuromuscolare è stato inventato in Giappone, con la finalità di assistere il corpo per mezzo di un processo di stimolazione del tessuto che porta ad una guarigione naturale.
Il particolare il nastro utilizzato è costituito da materiale simile in elasticità alla pelle e ai muscoli.
È importante precisare che i nastri non utilizzano alcun farmaco, ma lavorano stimolando le normali capacità di autoguarigione del nostro corpo. Sono inoltre resistenti all'acqua, quindi non modificano le abitudini quotidiane.
Il Taping interviene su vari livelli: cutaneo, muscolare e articolare.
Agisce creando delle piccole convoluzioni della pelle, aumentando lo spazio interstiziale tra i tessuti, diminuendo la pressione e l'irritazione dei recettori neurali e sensoriali, portando attenuazione dell'infiammazione e la conseguente scomparsa del dolore.
A seconda di come viene applicato, il Taping può
- ridurre i dolori muscolari e articolari
- stabilizzare un’articolazione senza immobilizzarla
- migliorare la postura
- velocizzare il recupero post-trauma o post-intervento
I nastri utilizzati nel Taping si possono indossare per 3 – 5 giorni.
Applicazioni Taping
Lezioni di Pilates
Trattamenti olistici
Le applicazioni Taping
migliorano il movimento
riducono il dolore
velocizzano il recupero post-traumatico
Le nostre lezioni di Pilates offrono un'esperienza completa per migliorare il tuo benessere fisico e mentale
I nostri trattamenti olistici offrono un'esperienza di puro benessere e rilassamento
Sono ideali per alleviare lo stress quotidiano ed eliminare gli inestetismi del tuo corpo
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